Sivut

tiistai 3. tammikuuta 2017

Onnea 100-vuotias Suomi!


Minulla on ilo ja kunnia juhlia 100-vuotiasta Suomea yhdessä muiden kirjabloggaajien kanssa.





Me kirjabloggaajat osallistumme Kirjablogit ja 101 kirjaa-ohjelmasarjan myötä Ylen Kirjojen Suomi-hankkeeseen.

Suomen juhlavuotena Kirjojen Suomi yllyttää suomalaisia lukemaan lisää suomalaista kaunokirjallisuutta esittelemällä monipuolisesti eri ikäistä suomalaista kirjallisuutta.

Kirjavalikoima yllätti ainakin minut ja voin taata, että se poikkeaa peruskoulun ja lukion äidinkielen opettajien laatimista kirjalistoista, joiden kirjoista piti laatia esseitä tai pitää esitelmiä. Mukaan on nimittäin päässyt kirjoja ja kirjailijoita, joita ei ole totuttu näkemään parrasvaloissa. (Itse tulen bloggaamaan tällaisesta kirjasta.) Se oli piristävä yllätys!

Kirjojen Suomi koostuu yli 100 radio-ohjelmasta, 111 tv-ohjelmasta, lukuisista kirjallisuus-podcasteista sekä Kirjojen Suomi-nettisivustosta. Ohjelmassa esitellyt kirjat ovat vapaasti kaikkien luettavissa (ilmaiseksi!) Kansalliskirjaston Kirjojen Suomi-verkkokirjastosta.

Hankkeen kummeina toimii mm. Antti Tuuri, Sanna Stellan, Kauko Röyhkä, Maija Vilkkumaa, Juha Itkonen, Maryan Abdulkarim ja Emmi Itäranta.

En meinaa pysyä nahoissani, niin innoissani olen!

Kirjabloggaaja tallentui paparazzin kameraan. 
Lehtitietojen mukaan kirjabloggaaja bongattiin Lapin kirjaston parkkipaikalta. 
Hän käy siellä kuulemma usein.

On ollut mielenkiintoista päästä tutustumaan eri vuosikymmenillä kirjoitettuihin romaaneihin. (Samalla olen harmitellut miksi en ole lukenut niitä jo aiemmin!) Vaikka romaanit ovat uniikkeja ajankuvia, moni niistä on tänään yllättävän ajankohtainen. Historian valossa nyky-yhteiskunnan murheet saavat oikeat mittasuhteet ja ainakin minun usko suomalaisen yhteiskunnan tulevaisuuteen on vahvistunut. Olemme selvinneet tästäkin! Miksi emme kykenisi ponnistamaan ylös myös taloudellisen laman suosta tai nitistämään rasismin ja vihapuheen?

Lukeminen on voimauttavaa.

Pysy ajan hermolla ja käy tutustumassa Kirjojen Suomi-sivustoon sekä ole mukana Suomen suurimmassa kirjallisuuskeskustelussa #kirjojensuomi.

Stay tuned.


Puss och kram!


Innostunut Ilona, joka paljastaa nyt oikeat kasvonsa ja nimensä: Olen Marjatta Timonen. Hauska tutustua! Jatkossa käytän blogissani vain oikeaa nimeäni.

(Vaikka nimimerkkini Ilona T poistuu käytöstä ja unohtuu, Ilona T jää elämään vielä toistaiseksi blogin sähköpostiosoitteeseen sekä twitter-ja instagram-tileihin.)

maanantai 2. tammikuuta 2017

Sovijärvi, Arina & Halmetoja: Biohakkerin käsikirja

Tänä vuonna toivoin ja sain joululahjaksi pelkkiä tietokirjoja. Ehdottomasti odotetuin niistä oli Biohakkerin käsikirja! Kuinka moni on jo tutustunut siihen? Mitä pidit?

Biohakkerin käsikirja on lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan sekä ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan yhteistyön tulos ja upea taidonnäyte. Se voisi olla myös seuraava suomalainen vientituote!

"Biohakkerointi on suorituskyvyn, hyvinvoinnin  ja terveyden optimointia hyödyntämällä tiedettä, teknologiaa ja syvällistä ymmärrystä ihmisen fysiologiasta ja ravitsemuksesta."




Biohakkerin käsikirja onkin tuhti tietopaketti kaikille ihmisen terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Käsikirja jakautuu viiteen osa-alueeseen: uneen, ravintoon, liikuntaan, työhön ja mieleen. Jokaista aihe-aluetta tarkastellaan lääketieteen, teknologian sekä ravitsemuksen näkökulmasta. Samalla asiantuntijat antavat tieteellisiin tutkimuksiin pohjautuvia vinkkejä miten voit esimerkiksi parantaa unenlaatua, parantaa suolistosi bakteerikantaa, nopeuttaa palautumista raskaan treenin jälkeen, parantaa muistiasi sekä suojella mielenterveyttäsi.

Biohakkerin käsikirja ei ole perinteinen tietokirja vaan paikoitellen se muistuttaa enemmän lukion biologian oppikirjaa tai lääketieteellisen pääsykoekirjaa. Minua ei oppikirjamaisuus häirinnyt, mutta kaikkia se ei ole miellyttänyt. Minä puolestaan kaipasin Biohakkerin käsikirjan loppuun jonkinlaista terminologista sanastoa, joka olisi helpottanut tekstin ymmärtämistä. Nyt piti turvautua Wikipediaan...

Yksi käsikirjan punaisista langoista on biohakkerointi. Jos haluat kokeilla biohakkerointia, sinun kannattaa ehdottomasti lukea ensin Biohakkerin käsikirja ennen kuin lähdet ostamaan teknisiä vempaimia... Samalla saat neuvoja miten voit hyödyntää teknologiaa terveyden tarkkailemisessa ja mittaamisessa ja mitä päätelmiä voit tehdä kotikutoisista mittaustuloksista.

Raikas ja selkeä taitto, havainnollistava kuvitus sekä helppolukuinen teksti tekivät paksusta opuksesta helposti lähestyttävän ja nopealukuisen. Sen vuoksi Biohakkerin käsikirja sopii myös "tietokirjaneitsyille" eli lukijoille, jotka eivät ole lukeneet juurikaan tietokirjoja.

Pidin paljon Biohakkerin käsikirjan alaotsikosta: "Päivitä itsesi ja vapauta sisäinen potentiaalisi". Se kuvaa myös käsikirjan tiiviyttä. Kirjoittajat sanovat sanottavansa napakasti. Tämä kirjoitustyyli lisää käsikirjan selkeyttä ja tekee lukukokemuksesta nautinnollisen.

Nyt tiedän miten sappikivien muodostumista voidaan ehkäistä, miten kypsennetään avokadoja ja mitkä asiat vaikuttavat mielialojen vaihteluihin. Kiitos Biohakkerin käsikirjan!

Samalla toki jäin pohtimaan millaista ihmiskäsitystä Biohakkerin käsikirja edistää. Suhtaudummeko itseemme ja lähimmäisiimme kuin koneeseen, josta haluamme saada irti kaiken mahdollisen tehon ja hyödyn vai haluammeko aidosti edistää terveyttämme ja parantaa elämänlaatuamme? Miksi olemme niin kiinnostuneita terveydestä ja hyvinvoinnista? Onko se ainoa asia mihin voimme vaikuttaa tässä yhä epävarmemmassa yhteiskunnassa?

Tämän käsikirjan lukeminen näkyy myös lompakossa... Luettuani Biohakkerin käsikirjan minun piti käydä ostamassa itselleni herätysvalo, minitrampoliini (Rebounding!) ja iso pussillinen pähkinöitä. Mutta mitäpä sitä ei oman hyvinvoinnin tukemiseksi tekisi?

Nyt meidän talossa raikuukin usein pyyntö: "Äiti! Tule rampu!" Ainakin kohta kaksivuotias tyttäreni on ottanut kaiken ilon irti minitrampoliinista ja pitää huolen, että äitikin hyppii! ;)


Lämmin suositus!


Olli Sovijärvi, Teemu Arina ja Jaakko Halmetoja: Biohakkerin käsikirja. Päivitä itsesi ja vapauta sisäinen potentiaalisi.
Biohacker Center BHC Oy: 2016
s. 527.

Ostin käsikirjan Ruohonjuuresta.